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1. 하루에 마늘 1~2알 정도 먹어라

하루에 5ml의 마늘을 섭취하면 각종 질병을 유발하는 체내 유해 화학물질을 감소시키고, 암이나 면역체계의 이상, 관절염 등을 예방할 수 있는 효과가 있다.또한 기억력 감소나 뇌 기능 저하로 인한 치매 예방에도 효과가 있다.

2. 적당량의 와인을 마셔라

하루 2잔 정도의 와인은 감기를 예방하고 암이나 치매 예방에도 효과적이다.
건강을 생각한다면 맥주보다는 와인을 추천한다. 하지만 1주일에 30잔이상의 지나친 음주는 각종 질병의 원인이 될 수 있으니 주의하자.

3. 셀레늄(Selenium)을 많이 섭취하라.

무기물의 일종인 셀레늄은 노화방지 물질이면서 항암효과도 있다고 알려져 있다. 셀레늄은 갈치, 연어, 참치, 굴, 새우 등에 많이 들어 있다.

4. 아스피린 복용 유의

아스피린은 진통제로만 알려져 있지만, 실제로 결장암이나 위암, 직장암, 전립선암 등을 예방하는데 효과가 있다고 한다. 하지만 의약품이므로 복용 전에 반드시 전문의와 상담을 하고 복용하도록 하자.

5. 자주 성관계를 가져라.

1주일에 2차례 이상 성관계를 갖는 사람은 체내 면역체계가 강화되어 감기에 덜 걸리는 것으로 나타났다. 1주일에 3차례 이상 성관계를 갖는 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 10년 정도 젊어보인다는 연구 자료도 있다.

6. 침대 사용에 주의하라.

침대를 사용하는 사람 중에 요통을 겪는 사람이 많다. 침대에 누워 지내는 시간을 가증한 줄이고 운동을 꾸준히 해야 요통을 막을 수 있다.

7. 직업을 바꿔라.

지금 하고 있는 일에 흥미를 느끼지 못하거나 스트레스가 심하다면 좀 더 활동적인 일을 찾아 보는 것도 추천해 본다. 물론 여러가지 주위 환경들 때문에 쉬운 일은 아니겠지만, 건강한 삶을 위해서라면 한번은 생각해 볼 필요가 있다.


출처 : https://story.kakao.com/ch/visa9139/JS6SkGgKM6A

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