• 한국어
잡학 지식
2018.10.11 10:34

모링가의 효능 및 부작용, 섭취방법

조회 수 3137 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 뷰어로 보기 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 뷰어로 보기 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
우리나라 50세 이상 인구 중 60% 이상이 가지고 있는 당뇨병을 잡아주는 약재에 대해 알아보다 모링가를 알게 되는데 아프리카에서 모링가로 세척해서 음식을 먹을 정도로 전 세계에서 모링가를 주목하고 있을 정도로 다이어트, 당뇨병 개선, 변비개선 등 엄청난 효능이 있습니다.

모링가의 대표적 효능 및 부작용, 섭취방법
북부 인도지방과 아열대지방에서 자생하며 인간에게 필요한 영양소를 고로 갖추고 생명의 나무로 불리며 세계 10대 푸드 선정 및 난민구호 대표 식품으로 선정되었습니다.

모링가의 효능
1. 콜레스테롤을 낮춰 다이어트 효능이 있습니다.
모링가에 식이섬유가 풍부하게 있어 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 지방침착 억제하여 중성지방과 함께 콜레스트롤 수치를 낮추는 효능으로 다이어트의 효능을 볼 수 있습니다.

2. 순환계, 기관지를 진정시켜주며 천식을 가라앉히는 효능이 있습니다.
베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨 같은 항산화 물질이 있어 면역력을 높여주고 성분이 인체의 독소를 해독하여 순환계, 기관지를 진정시키며 천식을 가라앉히는 효능이 있습니다.

3. 당뇨 개선하는 효능이 있습니다.
여성분들은 갱년기가 되면 당뇨병에 걸릴 확률이 2배정도가 높고 나이가 들수록 여성호르몬이 감소하기 때문에 발병률이 올라가는데 모링가에 들어있는 아연의 성분이 100g당 1.58mg의 높은 아연이 나온다고 합니다.

충분히 섭취하면 미세영양소가 체내 인슐린 생산을 자극하여 췌장기능 정상화에 도움을 줘서 혈당을 떨어트리고 당뇨를 개선하는 효과를 가지고 있습니다.

4. 정력강화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
전립선에서 정액을 생성할 때 고농도에 아연이 필수이기 때문에 모링가에 함유된 아연을 섭취 하실 경우 정력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다.

그 외에 피부 관리, 생식계, 성기능 강화, 간기능,변비 개선, 천식을 가라앉혀주는 효능이 있다고 합니다.

모링가 부작용
공복에 과하게 드실 경우 구토, 설사, 두드러기 등이 발생할 수 있으며 칼륨이 많이 들어 있어 신장이 안좋으신 분들은 부담이 될 수 있고 자궁수축이 일어날 수 있으니 임산부는 드시면 안됩니다. 

모링가 먹는방법
모링가 잎, 분말, 환으로로 섭취하는 방법이 있습니다.

잎(원물) 먹는방법
모링가 잎을 1.5~ 2리터 기준 20~30g을 넣으신 후 충분히 우러날 때 까지 끓여줍니다. 여름에는 냉장보관 후 시원하게 섭취하고 겨울에는 따뜻한 차를 마시듯 섭취해주면 좋습니다. (하루권장량 : 물컵 기준 2~3잔)

분말 먹는방법
모링가 분말은 물, 요거트, 요쿠르트 등 다양하게 혼합하여 드실 수 있고 음식에 뿌려 드셔도 좋습니다. (하루 권장량: 분말 9g 이하로 섭취, 커피스푼 크게 2~3스푼이 9g정도 됩니다.)

환 먹는방법
환은 하루 20정 ~ 25정 아침,저녁 2회 섭취 하시면 됩니다. 섭취요령은 잘 파악하시고 먹는 방법이 건강하게 섭취 하는 방법입니다.

출처: http://khh8972.tistory.com/78 [Hun의 여행,건강STORY]

아직 별점이 없습니다.

당신의 별점은?

0 별점 등록

List of Articles
번호 분류 제목 별점 글쓴이 날짜 조회 수
41 잡학 지식 약이 되는 씨앗 효능 1. 참외씨 참외를 속을 파내고 먹는 사람이 많다. 그러나 될 수 있는 대로 싱싱한 것을 사서속에 든 씨까지 다 먹는 것이 좋다. 숙변을 없애고 피를 맑게 해준다....
금강초롱 2021.10.15 2515
40 잡학 지식 노니의 효능 노니는 남태평양 화산지역에서 서식하는 열대과일로 열매에는 섬유질 과즙이 많이 있다. 세계에서 가장 맛없는 과일로 불려지지만 엄청난 효능이 있는 열매이다. ...
금강초롱 2018.10.21 2920
» 잡학 지식 모링가의 효능 및 부작용, 섭취방법 우리나라 50세 이상 인구 중 60% 이상이 가지고 있는 당뇨병을 잡아주는 약재에 대해 알아보다 모링가를 알게 되는데 아프리카에서 모링가로 세척해서 음식을 먹...
금강초롱 2018.10.11 3137
38 잡학 지식 보스웰리아 효능에 대해서 아시나요 정식명칭은 Boswellia serrata 이 나무에서 나오는 수액을 긁어모아서 갈아서 파우더로 만들거나 알약으로 만들어서 팔더라구요. 주 원산지는 인도네시아입니다.1...
금강초롱 2018.09.28 3098
37 잡학 지식 운동과 휴식 상관관계 '건강을 위해서 적당한 운동을 하는 것은 필수적이다!' 모든 건강과 관련된 매체 (TV, 책, 병원의사 등등) 에서 동일하게 하는 말입니다. 그런데, 이 '적당한' 운...
시골촌부 2018.08.10 3116
36 잡학 지식 발이 말해주는 건강상태 발이 ‘제2의 심장’으로 불리는 것은 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력을 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다. 발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. 미국의 ...
금강초롱 2018.05.17 3084
35 잡학 지식 생수 살때 바닥을 확인해야 하는이유. 생수 살때 바닥을 확인해야 하는이유. 당신이 무심코 집어든 생수병이 자칫 위험한 화학 물질을 내포하고 있을 지도 모른다. 최근 온라인 미디어 딤플리파이에 따...
시골촌부 2018.04.05 3092
34 잡학 지식 아침에 따뜻한 물을 마셔야하는 12가지 이유 아침에 따뜻한 물을 마셔야하는 12가지 이유아침에 찬 물을 마시는게 좋은지, 따듯한 물을 마셔야 좋은지에 대해서는 의견이 분분합니다.찬물 추종자들은 찬물이 ...
시골촌부 2018.04.04 2485
33 잡학 지식 youTube 광고가 처다 보기 싫다면 네 유료 회원 가입하면 됩니다.^^하지만, 돈이 아깝다면....?크롬의 경우 이렇게 하시면 됩니다^^아~~~주 쉽습니다.https://chrome.google.com/webstore/search/u...
금강초롱 2018.02.14 3015
32 잡학 지식 입춘이야기 2월 4일은 입춘입니다.이번 겨울은 유난히 춥고 눈이 많이 내렸던 관계로 입춘을 맞이하는 마음이 각별합니다.동양철학에서는 새해의 기점을 설이 아닌 입춘을 기...
시골촌부 2018.02.08 2397
31 잡학 지식 유선 공유기에 무선 공유기 추가하기 유선 공유기를 사용하고 있는 곳에 무선 공유기를 추가하는 방법입니다. 공유기는 iptime 공유기를 사용하는 경우를 예로 알아 보겠습니다. 공유기는 대부분 기본... file
금강초롱 2018.01.21 7647
30 잡학 지식 수명 10년 늘리는 방법 수명 10년 늘리는 방법프랑스 심장전문의사 '프레데리크 살드만'은 (내 몸 치유력 저자로서 '손을 씻자'라는 책으로 전세계에 열풍을 일으킴) 수명 10년을 늘리기... 2
금강초롱 2017.12.08 2992
29 잡학 지식 자동차 연료 주입구 위치 알기 사람은 입이 가운데 있는데자동차 연료 주입구는 왼쪽 아니면 오른쪽 그것도 저 뒤에 붙어 있어서 운전석에선 안보입니다.남의 차나 렌터카는 물론이고 심지어 자... file
금강초롱 2017.12.08 2479
28 잡학 지식 자동차 주유! 알아둬야 할 8가지 꿀팁!! http://blog.naver.com/tjswjdrla2/221018111960 file
금강초롱 2017.07.28 2537
27 잡학 지식 나이를 나타내는 말 가끔 나이를 타나내는 말이 있다. 뜻을 알고 사용하자. 15세 - 지학(志學) : 학문에 뜻을 둔다 16세 - 과년(瓜年) : 혼기에 이른 여자 20세 - 남자, 약관(弱冠) :...
금강초롱 2017.02.13 3496
26 잡학 지식 오늘은 동짓날~^^♡ 12월 21일♡ *동지가 음력 11월 초순에 들면 애동지, 중순에 들면 중동지(中冬至), 그믐 무렵에 들면 노동지(老冬至)라고 하는데, 애동지에는 어린아이가 많이 죽고, 중동지에...
금강초롱 2016.12.21 2914
25 잡학 지식 SKT KT LGT 휴대폰 착신전환 설정방법 - SKT 착신전환(무멘트로 설정됨)착신전환 설정 : *71 + 착신희망번호 -> 통화착 신전환 해제 : *73 -> 통화Tworld에서 사이버 리모콘 서비스를 통해서도 설정 가...
금강초롱 2016.08.15 3245
24 잡학 지식 수입과일에 부착된 스티커의 비밀 수입과일을 사면 과일에 부착된 스티커를 관심있게 보지않았는데 이런 비밀이 있네요. 출처 : http://m.blog.naver.com/garam114/220646914317 file
금강초롱 2016.05.02 1986
23 잡학 지식 심장마비를 조기에 알 수 있는 7가지 신호 ■ 심장마비를 조기에 알 수 있는 7가지 신호 심장마비 증상은 남녀 간에 차이가 있다. 가슴에 코끼리가 앉아 있는 듯한 심한 고통은 주로 남성에게 발생하고, 관...
금강초롱 2016.04.30 2105
22 잡학 지식 건강 상식 건강상식 식사후 냉수 식사후 찬물을 마시는것은 아주 위험한 식습관입니다. 식후 냉수 마시는 것은 암을 부르는 행위입니다. 식사후 냉수 한 컵을 마시면 입안도...
금강초롱 2016.04.07 2208
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 Next
/ 3