• 한국어
잡학 지식
2018.10.11 10:34

모링가의 효능 및 부작용, 섭취방법

조회 수 734 추천 수 0 댓글 0
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 뷰어로 보기 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
?

단축키

Prev이전 문서

Next다음 문서

크게 작게 뷰어로 보기 위로 아래로 댓글로 가기 인쇄
우리나라 50세 이상 인구 중 60% 이상이 가지고 있는 당뇨병을 잡아주는 약재에 대해 알아보다 모링가를 알게 되는데 아프리카에서 모링가로 세척해서 음식을 먹을 정도로 전 세계에서 모링가를 주목하고 있을 정도로 다이어트, 당뇨병 개선, 변비개선 등 엄청난 효능이 있습니다.

모링가의 대표적 효능 및 부작용, 섭취방법
북부 인도지방과 아열대지방에서 자생하며 인간에게 필요한 영양소를 고로 갖추고 생명의 나무로 불리며 세계 10대 푸드 선정 및 난민구호 대표 식품으로 선정되었습니다.

모링가의 효능
1. 콜레스테롤을 낮춰 다이어트 효능이 있습니다.
모링가에 식이섬유가 풍부하게 있어 체내에 쌓인 노폐물을 배출하고 지방침착 억제하여 중성지방과 함께 콜레스트롤 수치를 낮추는 효능으로 다이어트의 효능을 볼 수 있습니다.

2. 순환계, 기관지를 진정시켜주며 천식을 가라앉히는 효능이 있습니다.
베타카로틴, 비타민C, 엽산, 칼슘, 칼륨 같은 항산화 물질이 있어 면역력을 높여주고 성분이 인체의 독소를 해독하여 순환계, 기관지를 진정시키며 천식을 가라앉히는 효능이 있습니다.

3. 당뇨 개선하는 효능이 있습니다.
여성분들은 갱년기가 되면 당뇨병에 걸릴 확률이 2배정도가 높고 나이가 들수록 여성호르몬이 감소하기 때문에 발병률이 올라가는데 모링가에 들어있는 아연의 성분이 100g당 1.58mg의 높은 아연이 나온다고 합니다.

충분히 섭취하면 미세영양소가 체내 인슐린 생산을 자극하여 췌장기능 정상화에 도움을 줘서 혈당을 떨어트리고 당뇨를 개선하는 효과를 가지고 있습니다.

4. 정력강화에 탁월한 효능을 가지고 있습니다.
전립선에서 정액을 생성할 때 고농도에 아연이 필수이기 때문에 모링가에 함유된 아연을 섭취 하실 경우 정력 강화에 많은 도움을 준다고 합니다.

그 외에 피부 관리, 생식계, 성기능 강화, 간기능,변비 개선, 천식을 가라앉혀주는 효능이 있다고 합니다.

모링가 부작용
공복에 과하게 드실 경우 구토, 설사, 두드러기 등이 발생할 수 있으며 칼륨이 많이 들어 있어 신장이 안좋으신 분들은 부담이 될 수 있고 자궁수축이 일어날 수 있으니 임산부는 드시면 안됩니다. 

모링가 먹는방법
모링가 잎, 분말, 환으로로 섭취하는 방법이 있습니다.

잎(원물) 먹는방법
모링가 잎을 1.5~ 2리터 기준 20~30g을 넣으신 후 충분히 우러날 때 까지 끓여줍니다. 여름에는 냉장보관 후 시원하게 섭취하고 겨울에는 따뜻한 차를 마시듯 섭취해주면 좋습니다. (하루권장량 : 물컵 기준 2~3잔)

분말 먹는방법
모링가 분말은 물, 요거트, 요쿠르트 등 다양하게 혼합하여 드실 수 있고 음식에 뿌려 드셔도 좋습니다. (하루 권장량: 분말 9g 이하로 섭취, 커피스푼 크게 2~3스푼이 9g정도 됩니다.)

환 먹는방법
환은 하루 20정 ~ 25정 아침,저녁 2회 섭취 하시면 됩니다. 섭취요령은 잘 파악하시고 먹는 방법이 건강하게 섭취 하는 방법입니다.

출처: http://khh8972.tistory.com/78 [Hun의 여행,건강STORY]

아직 별점이 없습니다.

당신의 별점은?

0 별점 등록

List of Articles
번호 분류 제목 별점 글쓴이 날짜 조회 수
256 마음의 글 여지 를 늘려보세요 여지 를 늘려보세요같은 말을 해도남들이 잘 받아들이는 사람이 있습니다.마음의 여지가 있는 사람입니다. 여지란 내 안의 빈자리,상대가 편히 들어올 수 있는 공...
금강초롱 2018.10.26 666
255 잡학 지식 노니의 효능 노니는 남태평양 화산지역에서 서식하는 열대과일로 열매에는 섬유질 과즙이 많이 있다. 세계에서 가장 맛없는 과일로 불려지지만 엄청난 효능이 있는 열매이다. ...
금강초롱 2018.10.21 761
254 유머 글 화장실 문구 file
금강초롱 2018.10.16 833
» 잡학 지식 모링가의 효능 및 부작용, 섭취방법 우리나라 50세 이상 인구 중 60% 이상이 가지고 있는 당뇨병을 잡아주는 약재에 대해 알아보다 모링가를 알게 되는데 아프리카에서 모링가로 세척해서 음식을 먹...
금강초롱 2018.10.11 734
252 마음의 글 젊음을 즐기는 다섯가지 생각 첫째,학생으로 계속 남아 있어라.배움을 포기하는 순간 우리는 폭삭 늙기 시작한다 둘째,과거를 자랑 마라.옛날 이야기밖에 가진 것이 없을 때 당신은 처량해진다...
금강초롱 2018.10.07 685
251 잡학 지식 보스웰리아 효능에 대해서 아시나요 정식명칭은 Boswellia serrata 이 나무에서 나오는 수액을 긁어모아서 갈아서 파우더로 만들거나 알약으로 만들어서 팔더라구요. 주 원산지는 인도네시아입니다.1...
금강초롱 2018.09.28 846
250 마음의 글 너무 아둥바둥 살지 말아요 ♡너무 아둥바둥 살지 말아요♡너무 아둥바둥 살지 말아요급하게 뛰어 가다 돌부리에 넘어 집니다.앞만 보고 달려 가다가꽃 같은 시절 시들어 할미꽃 되면나만 서럽...
금강초롱 2018.09.28 1081
249 마음의 글 산다는 것의 의미 [산다는 것의 의미] 살아보니 알겠다.삶은 사는게 아니라 살아진다는 것을제 아무리 잘 살아보려고 애를 써도그러면 그럴수록삶은 저만치 비켜서서 자꾸만 멀어지...
금강초롱 2018.09.28 637
248 마음의 글 알아두면 유용한 사람의 심리 12가지 1. 혼잣말을 하는 사람은 하고 싶은 말을 참고 있는 사람이래요. 누군가 자신의 말을 우연히라도 들어줘서 고민을 해결해줬으면 하는 바램에 그런다고 하네요. 2....
시골촌부 2018.09.20 665
247 자유 글 친구한테 돈 빌려주면 생기는 7가지 상황 <친구한테 돈 빌려주면 생기는 7가지 상황>1.평소에 연락없다고 갑자기 연락이 많아진다전화 하자 마자 어울리지도 않는 친근한 목소리로 안부를 묻기 시작한다....
시골촌부 2018.09.19 631
246 마음의 글 쿨한 부부로 사는 지혜 [쿨한 부부로 사는 지혜] 1. 자잘한 일에 핏대 높이지 마라. 핏대 올리다 보면 혈압만 오르고 남는 건 성질 더럽다는 소리만 듣게 된다. 늘 물어야 할 질문이 있...
시골촌부 2018.09.14 649
245 마음의 글 섭생(攝生)과귀생(貴生) "편안함을 추구하면 몸이 망가진다." 도덕경에 나오는 글입니다. 대추나무에 대추를 많이 열리게 하려면 염소를 매어 놓는다고 한다. 묶어 있는 염소는 특성상 잠...
금강초롱 2018.08.31 675
244 마음의 글 돈을 부르는 32가지 습관 <돈을 부르는 32가지 습관>1. 돈을 모으는 목적을 동심(童心)으로 돌아가 생각해 본다꿈이 있는 사람은 자연히 돈을 모으게 됨. 2. 항상 “인생의 위험”을 염두에 ...
시골촌부 2018.08.23 565
243 마음의 글 하면 할수록 좋은 말 15가지 01상대의 능력을 200% 이끌어 내는 말은"당신을 믿어"입니다.02껌처럼 작아지는 용기를 크게 키우는 말은"넌 할 수 있어"입니다.03부적보다 더 큰 힘이 되는 말은...
시골촌부 2018.08.10 565
242 잡학 지식 운동과 휴식 상관관계 '건강을 위해서 적당한 운동을 하는 것은 필수적이다!' 모든 건강과 관련된 매체 (TV, 책, 병원의사 등등) 에서 동일하게 하는 말입니다. 그런데, 이 '적당한' 운...
시골촌부 2018.08.10 727
241 마음의 글 보이는 것만이 진실이 아니다 젊은 여인이 부끄럼도 없이 젖가슴을 드러내고 있고 거의 벗다싶이 한 노인이 젊은 여인의 젖을 빨고 있습니다. 바로크 미술의 거장 루벤스가 그렸고 지금은 네델... file
시골촌부 2018.08.10 534
240 마음의 글 서산대사의 解脫詩 근심 걱정 없는 사람 누군고.출세 하기 싫은 사람 누군고.시기 질투 없는 사람 누군고.흉허물 없는 사람 어디 있겠소.가난하다 서러워 말고,장애를 가졌다 기죽지...
시골촌부 2018.08.10 536
239 마음의 글 행복한 부부생활 수칙 행복한 부부생활 수칙 1. 항상 웃음을 잃지 마세요. 웃으면 모든 일이 긍정적으로 변합니다. 2. 자존심을 내세우지 마세요. 먼저 사과하고 상대의 사과를 받아주...
시골촌부 2018.06.03 565
238 잡학 지식 발이 말해주는 건강상태 발이 ‘제2의 심장’으로 불리는 것은 우리 몸의 균형을 잡아주고 추진력을 내 몸을 이동시키는 역할을 하기 때문이다. 발이 건강해야 우리 몸도 건강하다. 미국의 ...
금강초롱 2018.05.17 659
237 마음의 글 마음 다스리는 글 복은 검소함에서 생기고(福生於淸儉) 덕은 자신을 낮추고 물러나는데서 생기며(德生於卑退) 지혜는 고요히 생각하는데서 생긴다.(道生於安靜) 근심은 욕심이 많은...
시골촌부 2018.04.15 705
목록
Board Pagination Prev 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 ... 14 Next
/ 14